darja19
понедельник, 07.41
ПП котлеты
| Порции | 4 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Пароварка |
ПП Котлеты из индейки с цукини
Низкокалорийные биточки из индейки с цукини на пару
#пп #ппрецепт #низкокалорийное #пплегко #правильноепитание #индейка #цукини #напару #ппобед #котлеты #биточки#ппколтелы
Низкокалорийные биточки из индейки с цукини на пару
#пп #ппрецепт #низкокалорийное #пплегко #правильноепитание #индейка #цукини #напару #ппобед #котлеты #биточки#ппколтелы
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,69 г
Жиры 1,49 г
Углеводы 2,76 г
|
67
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
11
5
Вам нужно
Крупы
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Соль
п/в
Хмели-сунели
п/в
Приправа для курицы
п/в
Яичный белок
1 шт.
Овсяные отруби
20 г
Филе индейки
500 г
Кабачок
500 г
Натираем цукини на терке, солим, оставляем на пару минут и отжимаем сок. Филе индейки пробиваем блендером. Я не перебиваю в пюре, а делаю как-будто мелко нарублено. Смешиваем отжатое цукини, индейку, белок, отруби и специи.
У меня соль, прованские травы, сушёный чеснок, немного специй для курицы.
Формируем биточки и в пароварку на 15-20 минут.
У меня соль, прованские травы, сушёный чеснок, немного специй для курицы.
Формируем биточки и в пароварку на 15-20 минут.
