Куриная грудка с овощами и крупой
| Порции | 4 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Предлагаю вашему вниманию сытное, полезное, диетическое и вкусное блюдо из куриной грудки, овощей, риса и пшена. Это нечто среднее между кашей и овощным рагу. Полезное, вкусное и диетическое блюдо, которое согреет вас в холодные, зимние дни. Блюдо - два в одном, сочетающее мясо и гарнир.
|
143
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 9 нравится
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 1](src="/r/x6/17/db/c5/640x.jpg")
Для приготовления куриной грудки с овощами и крупой потребуется: куриное филе, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, рис, пшено, соль и перец черный молотый.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 2](src="/r/x6/17/db/c6/640x.jpg")
Репчатый лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в горячую сковороду с подсолнечным рафинированным маслом.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 3](src="/r/x6/17/db/c7/640x.jpg")
Морковь очистите, помойте и нарежьте произвольно. Добавьте в сковороду к луку.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 4](src="/r/x6/17/db/c8/640x.jpg")
Капусту нарежьте тонкой соломкой и добавьте к луку и моркови. Налейте 50 мл воды, накройте сковороду крышкой и тушите овощи 7-8 минут.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 5](src="/r/x6/17/db/c9/640x.jpg")
Филе куриной грудки помойте и нарежьте кусочками. Выложите в сковороду к овощам.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 6](src="/r/x6/17/db/ca/640x.jpg")
Посолите и поперчите по вкусу.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 7](src="/r/x6/17/db/cb/640x.jpg")
Рис и пшено помойте, добавьте к овощам и курице.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 8](src="/r/x6/17/db/cc/640x.jpg")
Налейте в сковороду 300 мл воды.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 9](src="/r/x6/17/db/cd/640x.jpg")
Накройте крышкой и тушите куриную грудку с овощами и крупой 20 -25 минут до готовности.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 10](src="/r/x6/17/db/ce/640x.jpg")
Куриная грудка с овощами и крупой готова.
![Куриная грудка с овощами и крупой - Шаг 11](src="/r/x6/17/db/cf/640x.jpg")
Ароматную, полезную и вкусную грудку подавайте на второе в обед или на ужин. Приятного аппетита!
Тематические подборки
Похожие рецепты
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |