Yndino
пятница, 03.46
Диетические паровые котлеты
| Порций | 5 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Албанская кухня |
| Категория | Птица |
| Способ | Пароварка |
Многие девушки, сидящие на диетах, отказывают себе во всем, чтобы хорошо выглядеть, но зачем идти на такие жертвы, когда можно избежать всего этого. Для этого советую рецепт диетических паровых котлет!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 18,79 г
Жиры 1,39 г
Углеводы 2,79 г
|
102
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 9 нравится135 добавили себе
148
5
Вам нужно
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Диетические паровые котлеты - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x4/36/bb/640x.jpg")
Для фарша нам нужны: Филе индейки или курицы
Лук
Мука
Соль, перец по вкусу
Шаг 2
![Диетические паровые котлеты - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x4/36/bc/640x.jpg")
Филе, прокрутить через мясорубку с луком. Добавить соль, перец , чеснок по вкусу,муку.
Предварительно разогреть воду в пароварке. Формируем котлетки и кладем на решетку для пароварки .
Шаг 3
![Диетические паровые котлеты - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x4/36/bd/640x.jpg")
Готовить 30-40 мин на медленном огне
Шаг 4
![Диетические паровые котлеты - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x4/36/be/640x.jpg")
Подавать с любым соусом или сметаной.
