Polinochka Kalashnikova
среда, 12.03
Куриные котлетки с цукини
| Порции | 4 |
| Время | 45 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Очень вкусные ПП-котлетки! Идеальны для тех, кто следит за фигурой и даже для детей. В процессе замешивания фарша отложите нужную порцию для вашего чада и добавьте лишь немного соли (перец и чеснок только для взрослах). Ну а если в вашей семье не все придерживаются правильного питания, просто поджарьте их на сковороде. Вместо цукини можно использовать кабачок.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 15,58 г
Жиры 1,64 г
Углеводы 1,76 г
|
87
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 5 нравится76 добавили себе
85
5
Вам нужно
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Куриные котлетки с цукини - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/f1/a1/640x.jpg")
Перец черный молотый
п/в
Яйцо куриное
1 шт.
Чеснок
2 зуб.
Цуккини
1 шт.
Соль
п/в
Лук репчатый
1 шт.
Куриное филе
700 г
Куриное филе моем, нарезаем на небольшие куски и отправляем в блендер. Когда филе будет перемолото, выкладываем в миску.
Шаг 2
![Куриные котлетки с цукини - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/f1/a2/640x.jpg")
Цукини и лук выкладываем в чашу блендера и перемалываем в пюре.
Шаг 3
![Куриные котлетки с цукини - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/f1/a3/640x.jpg")
К филе добавляем овощи, яйцо, чеснок (выдавливаем), соль и смесь перцев. Тщательно перемешиваем.
Шаг 4
![Куриные котлетки с цукини - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/f1/a4/640x.jpg")
Лепим котлетки и выкладываем в форму для запекания или на бумагу для выпечки. Запекаем 25-30 минут при температуре 180 градусов.
Шаг 5
![Куриные котлетки с цукини - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/f1/a5/640x.jpg")
Приятного аппетита!
