вторник, 08.05

Куриный фарш с овощами в сливках

Порций	5
Время	40 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Для тех, кто следит за фигурой, подходит как для обеда так и для ужина. КБЖУ на 100 грамм : 87.71 / 7.14 / 5.05 / 4.23

Пищевая ценность на 100 г

Белки 6,95 г

Жиры 5,65 г

Углеводы 4,01 г

91 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

15 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Молочные продукты

Овощи свежие

Птица

Шаги приготовления

Шаг 1

Заранее приготовим ингредиенты .

Шаг 2

Лук репчатый

90 г

На антипригарной сковороде жарим лук до готовности с добавлением чайной ложки растительного масла.

Шаг 3

Отвариваем в чуть подсоленной воде брокколи и цветную капусту 5 минут. Потом сливаем воду и даём остыть. Далее разбираем на более маленькие соцветия.

Шаг 4

Куриный фарш

250 г

В готовый лук выкладываем фарш , солим , перчим , добавляем специи и оставляем готовиться минут 7-10.

Шаг 5

Сливки 10-12%

130 г

В куриный фарш выкладываем брокколи и цветную капусту и заливаем все сливками. Оставляем тушиться ещё минут 7-10.

Шаг 6

Блюдо готово. Сытное и низкокалорийное:)

Куриный фарш с овощами в сливках

Тематические подборки

Похожие рецепты