Olga2004
воскресенье, 10.44
5 ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ (БЕЗ МУКИ И САХАРА)
| Порций | 5 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Выпечка |
| Способ | Классический |
Полезное печенье без муки и сахара - входит в меню всех без исключения фитнес-баров и диетических магазинов. Источник полезных, медленных углеводов в фитнес-печенье вполне может заменить обсянку на завтрак и является полезным вариантом для ланча
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,53 г
Жиры 3,61 г
Углеводы 43,74 г
|
172
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 22 нравится232 добавили себе
258
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Молочные продукты
Сахар, мёд, соль
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Овсяные хлопья
1 ст.
Овсяные отруби
0,5 ст.
Кефир
0,5 ст.
Чернослив
6 шт.
Цукаты
6 шт.
Мёд
2 ст. л.
Цедра лимона
1 шт.
Мята свежая
1 шт.
Овсянку засыпьте в блендер. 2. Туда же добавьте цедру лимона и все остальные ингредиенты кроме кефира. 3.Перемешайте все в блендере и влейте в полученную смесь кефир. Взбивайте коктейль до тех пор, пока он не превратится в тесто из которого можно лепить. 4. Положите тесто в формы и заложите в духовку, разогретую до 180-200 градусов на минут 40. По желанию готовое печенье можно посыпать кокосовой стружкой, корицей и украсить мятой.
Приятного аппетита!!!
Приятного аппетита!!!
