воскресенье, 10.44

5 ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ (БЕЗ МУКИ И САХАРА)

Порций	5
Время	40 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Выпечка
Способ	Классический

Полезное печенье без муки и сахара - входит в меню всех без исключения фитнес-баров и диетических магазинов. Источник полезных, медленных углеводов в фитнес-печенье вполне может заменить обсянку на завтрак и является полезным вариантом для ланча

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,53 г

Жиры 3,61 г

Углеводы 43,74 г

172 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 22 нравится

231 добавил себе

257

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Мята свежая

1 шт.

Крупы

	Овсяные отруби	0,5 ст.
	Овсяные хлопья	1 ст.

Молочные продукты

Кефир

0,5 ст.

Сахар, мёд, соль

Мёд

2 ст. л.

Фрукты, ягоды

	Цедра лимона	1 шт.
	Цукаты	6 шт.
	Чернослив	6 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Овсяные хлопья	1 ст.
	Овсяные отруби	0,5 ст.
	Кефир	0,5 ст.
	Чернослив	6 шт.
	Цукаты	6 шт.
	Мёд	2 ст. л.
	Цедра лимона	1 шт.
	Мята свежая	1 шт.

Овсянку засыпьте в блендер. 2. Туда же добавьте цедру лимона и все остальные ингредиенты кроме кефира. 3.Перемешайте все в блендере и влейте в полученную смесь кефир. Взбивайте коктейль до тех пор, пока он не превратится в тесто из которого можно лепить. 4. Положите тесто в формы и заложите в духовку, разогретую до 180-200 градусов на минут 40. По желанию готовое печенье можно посыпать кокосовой стружкой, корицей и украсить мятой.
Приятного аппетита!!!