среда, 12.36

Завтрак "Здоровые Маффины"

Порций	6
Время	15 мин
Кухня	Американская кухня
Категория	Выпечка
Способ	Классический

Здоровый и тем не менее очень сытный завтрак. Одна и многочисленных вариаций любимых кексиков на скорую руку.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,91 г

Жиры 7,25 г

Углеводы 16,25 г

149 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

44 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Молочные продукты

Орехи, семечки

Фрукты, ягоды

Чай, кофе, какао

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Для приготовления здоровых маффинов нам понадобится пачка обезжиренного творога, 1 яйцо, овсяные хлопья и банан. Остальные ингредиенты вы добавляете по вкусу и руководствуясь своими предпочтениями к начинкам. Я очень люблю орехи, выбрала их, смесь из дробленого лесного, кешью и грецкого. Так же по желанию можно добавить какао, для придания придания приятного цвета кексикам.

Шаг 2

Все наши ингредиенты тщательно смешиваем вилкой в одной миске до практически однородной массы.

Шаг 3

Раскладываем готовую плотную массу в формы для выпекания, этого количества продуктов хватает на 6 форм, без горки. Ставим в микроволновую печь на 10 минут при максимальной мощности.

Шаг 4

Готовые кексы вынимаем из форм, даем немного остыть. здоровый завтрак за 15 минут готов! 🍮 Мне они больше нравятся теплыми, но можно остужать до конца перед употреблением.