Mohn Broetchen
пятница, 11.59
Спаржевая запеканка с тыквой

Спаржевая запеканка с тыквой

Порций6
Время50 мин
КухняАмериканская кухня
КатегорияЗакуски
СпособКлассический

Спаржа – отличный источник витаминов К, А, С, Е и группы В, фолиевой кислоты, селена, меди, марганца, калия и других необходимых минералов, а также пищевой клетчатки. При этом в спарже содержится совсем немного калорий.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,9 г
Жиры 7,13 г
Углеводы 3,85 г
110
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Anastasia BokovaТатьяна БасалаеваAnna Ivan4enko и 2 нравится
34 добавили себе
39
5
Вам нужно
Молочные продукты
Молоко коровье
Молоко коровье
1 ст.
Овощи свежие
Лук репчатый
Лук репчатый
0,5 шт.
Спаржа
Спаржа
400 г
Тыква
Тыква
3 ст.
Чеснок
Чеснок
2 зуб.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль
п/в
Сыры
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
1 ст.
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное
6 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 1
Тыква
Тыква
3 ст.

Разогреем духовку до 200 градусов, застелем противень фольгой или бумагой для запекания, разрежем тыкву напополам и положим на противень срезом вниз. Будем запекать минут 20.

Шаг 2
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 2

Когда тыква станет мягкой, удалим семечки и вилкой отделим мякоть, выложим ее в тарелку и пока отставим.

Шаг 3
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 3
Лук репчатый
Лук репчатый
0,5 шт.
Чеснок
Чеснок
2 зуб.

В сковороде в разогретом масле поджарим слегка лук до прозрачности, добавим к нему чеснок.

Шаг 4
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 4
Спаржа
Спаржа
400 г

Вымоем и нарежем спаржу кусочками длиной в 2,5 см.

Шаг 5
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 5

Добавим ее к луку и прожарим до мягкости.

Шаг 6
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 6
Яйцо куриное
Яйцо куриное
6 шт.
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
1 ст.
Молоко коровье
Молоко коровье
1 ст.

Пока спаржа готовится, в емкость вобьем яйца и смешаем их с сыром и молоком.

Шаг 7
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 7
Соль
Соль
п/в

Посолим и поперчим.

Шаг 8
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 8

Возьмем термостойкую емкость и тыкву распределим по донышку, сформировав основу.

Шаг 9
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 9

Зальем яичной смесью.

Шаг 10
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 10

Добавим спаржу и лук.

Шаг 11
Спаржевая запеканка с тыквой - Шаг 11

Поставим в духовку и запечем до румяной корочки.

Тематические подборки

Закуски

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта