HealthyLife
вторник, 18.22
Зеленый омлет к завтраку.
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Мультиварка |
Легкий воздушный и ооочень вкусный омлет непременно понравится вам и вашим близким. Несложен в приготовлении. Прекрасно подойдет как для завтрака, так и для ужина. Низкокалорийный рецептик без грамма жира!!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,07 г
Жиры 3,8 г
Углеводы 4,24 г
|
79
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится49 добавили себе
52
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Молочные продукты
Сахар, мёд, соль
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Творог обезжиренный
200 г
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
300 мл
Замороженный шпинат
100 г
Яйцо куриное
2 шт.
Соль
3 щеп.
Приготовьте все продукты. Разморозьте шпинат.
Шаг 2
Смешайте яйца с творогом. Добавьте размороженный шпинат. Посолите. Добавьте молоко.
Шаг 3
Поместите нашу смесь в мультиварку и выберите режим ВЫПЕЧКА. Пусть готовится 10 мин. Потом отключите и дайте постоять еще 5 мин.
Шаг 4
Наш СУПЕР-омлетик готов. Bon appetite 🍳
