вторник, 08.18

Омлет со шпинатом

Порции	2
Время	15 мин
Кухня	Американская кухня
Категория	Закуски
Способ	Классический

Сытный завтрак, который дает сил на весь день.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 12,88 г

Жиры 17,02 г

Углеводы 5,25 г

225 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

49 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Масла, жиры

Рыба и морепродукты

Тунец, консерва в масле

Сахар, мёд, соль

Соусы

Сыры

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Тунец, консерва в масле

40 г

Шпинат мелко нарезать (5 мм).
Смешать омлет (яйца, измельченный тунец, сыр), посолить.

Шаг 2

Оливковое масло

2 ст. л.

Нагреть оливковое масло и слегка обжарить шпинат, залить яйцом и обжаривать, помешивая. Закрыть крышкой и запечь 4-5 мин.

Шаг 3

Кетчуп

4 ст. л.

Подавать, полив кетчупом

Омлет со шпинатом

Тематические подборки

Похожие рецепты