AsyaYan
суббота, 18.08
Роллы с рыбой
| Порция | 1 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
Овсяноблинчик с рыбкой на завтрак)
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,52 г
Жиры 4,63 г
Углеводы 7,12 г
|
87
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится7 добавили себе
8
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Молочные продукты
Рыба и морепродукты
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Молоко коровье
3 ст. л.
Форель слабосоленая
п/в
Яйцо куриное
1 шт.
Йогурт
1 ст. л.
Салат-ромэн
50 г
Овсяные отруби
2 ст. л.
Для блина смешать яйцо с отрубями, посолить, постепенно ввести молоко. Масса будет чуть гуще, чем на блины. Вылить на разогретую сковороду диаметром 24-28см с антипригарным покрытием. Накрыть крышкой и жарить с 2х сторон. Чуть остудить и промазать йогуртом, разложить листья салата и с одного края выложить кусочки рыбы. Завернуть ролл, нарезать порционно.
