JuliaLag
пятница, 14.38
Скрембл из тофу
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
Veg🌿
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,28 г
Жиры 4,31 г
Углеводы 6,83 г
|
84
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится26 добавили себе
28
5
Вам нужно
Бобовые
Грибы
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Семена чиа
2 г
Помидоры (томат)
50 г
Лук репчатый
20 г
Перец болгарский
20 г
Шампиньон
30 г
Тофу (соевый творог)
60 г
Кокосовое масло
0,5 ч. л.
Куркума молотая
1 ч. л.
Лук обжарить с грибами на кокосовом масле. Добавить томаты и перец,тушить ~3мин. Раскрошить в сковороду тофу,добавить приправы по вкусу и чиа. Обжарить 1-2 минуты. Готово! Приятного аппетита!
