воскресенье, 21.07

Черногорский салат с тунцом

Порция	1
Время	10 мин
Кухня	Черногорская кухня
Категория	Салаты
Способ	Классический

В идеале для этого салата нужен свежий стейк тунца, обжаренный на гриле, но замена консервированным тунцом допускается. Салат очень легкий, но из-за тунца богат белком. Такой салат отлично подойдет после тренировки как для тех, кто набирает массу, так и для тех, кто хочет похудеть. Ну и просто: это очень вкусно!😜

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,02 г

Жиры 5,05 г

Углеводы 3,71 г

91 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

90 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Масла, жиры

Овощи свежие

Перец болгарский желтый

0,5 шт.

Помидоры черри

6 шт.

Рыба и морепродукты

Тунец, консерва в масле

120 г

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Специи, пряности, добавки

Фрукты, ягоды

Шаги приготовления

Шаг 1

Перец болгарский желтый

Тунец, консерва в масле

Болгарский перец режим мелкой соломкой

Шаг 2

Помидорки режем дроками.

Шаг 3

Салат вымыть и обсушить полотенцем. Порвем его на мелкие кусочки.

Шаг 4

Все овощи складываем с глубокую посуду и Выдавливаем туда сок половины лимона.

Шаг 5

Затем бальзамический уксус. Затем все перемешиваем.

Шаг 6

Выкладываем овощи на тарелку, сверху выкладываем тунец, лук, нарезанный полукольцами. Поливаем оливковым маслом. Солим и перчим по вкусу ( лучше взять свежемолотый перец).

Шаг 7