воскресенье, 11.38

Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом

Порции	4
Время	20 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Легкий фруктовый салат быстрого приготовления с бананами, киви, яблоком и апельсином богат витаминами. В банане большое содержание калия, необходимого для здоровой работы сердца, в киви содержатся пищевые волокна благоприятно влияющие на работу желудка, яблоко содержит железо, апельсин - витамин С. Йогурт богат белком, а также содержит живые бактерии полезные для организма. Фрукты моем и нарезаем кубиками, выкладываем в салатницу и перемешиваем, всю массу заливаем йогуртом с клубникой, снова все перемешиваем. Выкладываем в формочки (“тарелочки”) из апельсина, посыпаем сладким попкорном и жареным арахисом. Фруктовый салат не нужно длительно тушить, варить, запекать. Такое блюдо можно подавать и на завтрак и на обед и на ужин. Полезно, вкусно, быстро!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 2,73 г

Жиры 3,46 г

Углеводы 15,59 г

95 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

17 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

Йогурт

100 мл

Овощи свежие

Кукуруза

50 г

Орехи, семечки

Арахис

50 г

Фрукты, ягоды

	Апельсин	1 шт.
	Банан	2 шт.
	Киви	1 шт.
	Яблоко	1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Банан	2 шт.
	Яблоко	1 шт.
	Киви	1 шт.
	Апельсин	1 шт.
	Йогурт	100 мл
	Арахис	50 г
	Кукуруза	50 г

Для приготовления фруктового салата с йогуртом, попкорном и арахисом нам понадобятся следующие ингридиенты: бананы, яблоко, киви, апельсин, йогурт с клубникой, арахис, сладкий попкорн.
Очищаем банан от кожуры и нарезаем кубиками.

Шаг 2

Нарезанный кубиками банан выкладываем в салатницу.

Шаг 3

Очищаем киви от кожуры и нарезаем кубиками.

Шаг 4

Нарезанный кубиками киви выкладываем в салатницу к нарезанному банану.

Шаг 5

Апельсин разрезаем пополам, ножом по кругу вынимаем мякоть.

Шаг 6

Из апельсина вынули мякоть. Таким образом приготовили формочку (“тарелочку”) для готового салата.

Шаг 7

Вынутую мякоть апельсина мелко нарезаем для салата.

Шаг 8

Нарезанную мякоть апельсина выкладываем в салатницу.

Шаг 9

Яблоко очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.

Шаг 10

Нарезанное кубиками яблоко выкладываем в салатницу.

Шаг 11

Заправляем ингредиенты в салатнице йогуртом с клубникой.

Шаг 12

Перемешиваем фруктовый салат.

Шаг 13

Готовый салат выкладываем в формочки (“тарелочки”) из апельсина и украшаем тонко нарезанными ломтиками киви и банана.
На поверхность салата насыпаем сладкий попкорн и жареный арахис.
Приятного Вам аппетита!