Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом
| Порции | 4 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Легкий фруктовый салат быстрого приготовления с бананами, киви, яблоком и апельсином богат витаминами. В банане большое содержание калия, необходимого для здоровой работы сердца, в киви содержатся пищевые волокна благоприятно влияющие на работу желудка, яблоко содержит железо, апельсин - витамин С. Йогурт богат белком, а также содержит живые бактерии полезные для организма. Фрукты моем и нарезаем кубиками, выкладываем в салатницу и перемешиваем, всю массу заливаем йогуртом с клубникой, снова все перемешиваем. Выкладываем в формочки (“тарелочки”) из апельсина, посыпаем сладким попкорном и жареным арахисом. Фруктовый салат не нужно длительно тушить, варить, запекать. Такое блюдо можно подавать и на завтрак и на обед и на ужин. Полезно, вкусно, быстро!
|
95
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 2 нравится
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/62/640x.jpg")
Для приготовления фруктового салата с йогуртом, попкорном и арахисом нам понадобятся следующие ингридиенты: бананы, яблоко, киви, апельсин, йогурт с клубникой, арахис, сладкий попкорн.
Очищаем банан от кожуры и нарезаем кубиками.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/64/640x.jpg")
Нарезанный кубиками банан выкладываем в салатницу.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/65/640x.jpg")
Очищаем киви от кожуры и нарезаем кубиками.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/66/640x.jpg")
Нарезанный кубиками киви выкладываем в салатницу к нарезанному банану.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/67/640x.jpg")
Апельсин разрезаем пополам, ножом по кругу вынимаем мякоть.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/68/640x.jpg")
Из апельсина вынули мякоть. Таким образом приготовили формочку (“тарелочку”) для готового салата.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/69/640x.jpg")
Вынутую мякоть апельсина мелко нарезаем для салата.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/6a/640x.jpg")
Нарезанную мякоть апельсина выкладываем в салатницу.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 9](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/6b/640x.jpg")
Яблоко очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 10](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/6c/640x.jpg")
Нарезанное кубиками яблоко выкладываем в салатницу.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 11](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/6d/640x.jpg")
Заправляем ингредиенты в салатнице йогуртом с клубникой.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 12](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/6e/640x.jpg")
Перемешиваем фруктовый салат.
![Фруктовый салат с йогуртом, попкорном и арахисом - Шаг 13](src="https://www.patee.ru/r/x6/05/fe/6f/640x.jpg")
Готовый салат выкладываем в формочки (“тарелочки”) из апельсина и украшаем тонко нарезанными ломтиками киви и банана.
На поверхность салата насыпаем сладкий попкорн и жареный арахис.
Приятного Вам аппетита!
