среда, 21.30
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Порции3
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Яркий, пёстрый, лёгкий и витаминный салат с листиками сочного зелёного салата фризе, свежей морковью, зёрнами кукурузы и белым кунжутом! Простая и лёгкая заправка из оливкового масла и сока лайма идеально объединяет все эти ингредиенты! Полезный салат особенно понравится тем, кто следит за своим питанием и предпочтение отдаёт низкокалорийным блюдам. Салат получается хрустящим, имеет богатую вкусовую палитру, в общем- сплошное удовольствие и польза! Пробуйте;)

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,87 г
Жиры 19,54 г
Углеводы 12 г
218
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
и 27 нравится
163 добавили себе
194
5
Вам нужно
Временная папка
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль) 1 пуч.
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 2 ст. л.
Овощи свежие
Морковь
Морковь 0,5 шт.
Орехи, семечки
Кунжут
Кунжут 2 ч. л.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль 2 щеп.
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная 4 ст. л.
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый 1 щеп.
Фрукты, ягоды
Лайм
Лайм 0,5 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Для приготовления вкусного и лёгкого салата нам понадобится салат фризе, свежая морковь, консервированная кукуруза, белый кунжут, лайм, оливковое масло, соль и чёрный молотый перец.

Шаг 2
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)1 пуч.

Салат фризе промываем, нарываем листья руками в большой салатник или миску.

Шаг 3
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом
Морковь
Морковь0,5 шт.

Морковь натираем на тёрке для моркови по-корейски или на обычной тёрке с крупными отверстиями.

Шаг 4
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом
Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная4 ст. л.

С консервированной кукурузы сливаем жидкость и добавляем зёрна в салатник.

Шаг 5
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом
Лайм
Лайм0,5 шт.
Оливковое масло
Оливковое масло2 ст. л.
Соль
Соль2 щеп.
Перец черный молотый
Перец черный молотый1 щеп.

Ингредиенты салата заправляем свежевыжатым соком половины лайма, оливковым маслом extra virgin, добавляем две щепотки соли и щепотку чёрного молотого перца.

Шаг 6
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом
Кунжут
Кунжут2 ч. л.

Также в салат всыпаем обжаренные на сухой сковороде и остывшие или сырые (в зависимости от собственных предпочтений) семена белого кунжута.

Шаг 7
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Салат тщательно перемешиваем.

Шаг 8
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Перекладываем готовый салат в красивый общий салатник или раскладываем на порции.

Шаг 9
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом готов к подаче на стол!
Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Inna19
Салат с кукурузой,дыней и болгарским перцем
Русская кухня
3
20
0
patee
Салат с копчёным кальмаром и кукурузой
Домашние рецепты
33
217
0
anrieta
Салат с чечевицей, морковью и копчёной грудинкой
Домашние рецепты
5
20
0
Zoya7
Салат с отварной индейкой и морковью по-корейски
Домашние рецепты
11
67
0
Elena210681
САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КОЛБАСОЙ И МОРКОВКОЙ
Домашние рецепты
0
16
0
NataliaKhromova
Салат с кукурузой и авокадо
Мексиканская кухня
9
32
0
Anastasia32
Капустный салат с кукурузой и крабовыми палочками
Домашние рецепты
3
46
1
Zoya7
Салат с курицей, ананасом и кукурузой
Домашние рецепты
66
430
4
Zoya7
Куриный салат с кукурузой и маринованными огурцами
Домашние рецепты
18
161
0
Zoya7
Салат с кукурузой и помидорами
Домашние рецепты
12
53
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта