Patee. Рецепты
Wednesday, 21.30
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом

Порции3
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Яркий, пёстрый, лёгкий и витаминный салат с листиками сочного зелёного салата фризе, свежей морковью, зёрнами кукурузы и белым кунжутом! Простая и лёгкая заправка из оливкового масла и сока лайма идеально объединяет все эти ингредиенты! Полезный салат особенно понравится тем, кто следит за своим питанием и предпочтение отдаёт низкокалорийным блюдам. Салат получается хрустящим, имеет богатую вкусовую палитру, в общем- сплошное удовольствие и польза! Пробуйте;)

Пищевая ценность на 100 г
Белки 1.87 г
Жиры 19.54 г
Углеводы 12 г
218
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Роман СергеевDaya Evilалекс КSpark-T RFT и 34 нравится
175 добавили себе
213
5
Вам нужно
Временная папка
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 1

Для приготовления вкусного и лёгкого салата нам понадобится салат фризе, свежая морковь, консервированная кукуруза, белый кунжут, лайм, оливковое масло, соль и чёрный молотый перец.

Шаг 2
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 2

Салат фризе промываем, нарываем листья руками в большой салатник или миску.

Шаг 3
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 3

Морковь натираем на тёрке для моркови по-корейски или на обычной тёрке с крупными отверстиями.

Шаг 4
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 4

С консервированной кукурузы сливаем жидкость и добавляем зёрна в салатник.

Шаг 5
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 5

Ингредиенты салата заправляем свежевыжатым соком половины лайма, оливковым маслом extra virgin, добавляем две щепотки соли и щепотку чёрного молотого перца.

Шаг 6
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 6

Также в салат всыпаем обжаренные на сухой сковороде и остывшие или сырые (в зависимости от собственных предпочтений) семена белого кунжута.

Шаг 7
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 7

Салат тщательно перемешиваем.

Шаг 8
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 8

Перекладываем готовый салат в красивый общий салатник или раскладываем на порции.

Шаг 9
Салат с кукурузой, морковью и кунжутом - Шаг 9

Салат с кукурузой, морковью и кунжутом готов к подаче на стол!
Приятного аппетита!

Тематические подборки

СалатыСалат с морковьюСалат с кукурузойСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта