BAnna
понедельник, 23.37
Диетический салат с говядиной (ПП) 🥗
| Порция | 1 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
😉
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,01 г
Жиры 6,73 г
Углеводы 2,38 г
|
98
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
13
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Мясо
Овощи свежие
Соусы
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Диетический салат с говядиной (ПП) 🥗 - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/61/b5/640x.jpg")
Салат айсберг
70 г
Помидоры (томат)
1 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
Говядина
100 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Руккола
п/в
😉
Шаг 2
![Диетический салат с говядиной (ПП) 🥗 - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/61/b6/640x.jpg")
Первым делом нарежьте мясо на ломтики поперек волокон. Разогрейте сковороду с небольшим количеством воды и выложите мясо. Пропарьте около 1 минуты и переверните.
Шаг 3
![Диетический салат с говядиной (ПП) 🥗 - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/61/b7/640x.jpg")
Приправьте перцем и солью, накройте крышкой и томите на слабом огне около 10 минут.
Шаг 4
![Диетический салат с говядиной (ПП) 🥗 - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/61/b8/640x.jpg")
В салатник порвите руками листовой салат и руколу. Заправьте маслом и соевым соусом, перемешайте.
Шаг 5
![Диетический салат с говядиной (ПП) 🥗 - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/61/b9/640x.jpg")
Сверху выложите вареное яйцо, разрезанное на части.
Шаг 6
![Диетический салат с говядиной (ПП) 🥗 - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/61/ba/640x.jpg")
Затем выложите кусочки мяса.
Шаг 7
![Диетический салат с говядиной (ПП) 🥗 - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/61/bb/640x.jpg")
Далее - дольки помидоров, но лучше использовать помидоры черри.
