вторник, 07.32

Салат с креветками. Вкусный и питательный. ПП

Порции	3
Время	20 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Отличный салат и для праздничного стола и для обеденного, который совсем не испортит фигуру!

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,92 г

Жиры 3,89 г

Углеводы 9,25 г

106 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

29 добавили себе

Вам нужно

Бобовые

Нут

35 г

Зелень и листовые овощи

Салат-латук

40 г

Молочные продукты

Йогурт греческий

1 ст. л.

Овощи свежие

	Помидоры (томат)	120 г
	Чеснок	2 зуб.

Рыба и морепродукты

Креветки

100 г

Соки, воды, напитки

Лимонный сок

0,1 ч. л.

Специи, пряности, добавки

Дижонская горчица

1 ч. л.

Сыры

Сыр твердый

30 г

Шаги приготовления

Шаг 1

	Нут	35 г
	Креветки	100 г
	Сыр твердый	30 г
	Помидоры (томат)	120 г
	Салат-латук	40 г
	Чеснок	2 зуб.
	Йогурт греческий	1 ст. л.
	Дижонская горчица	1 ч. л.
	Лимонный сок	0,1 ч. л.

Нут (35 грамм сухого) отвариваем заранее (на ночь замачиваем в кипятке, а утром варим час на среднем огне), или берём готовый консервированный нут. Раем листья салата, очищаем креветки, нарезаем помидоры, все смешиваем. Делаем соус: смешиваем йогурт с горчицей, соком лимона, добавляем натёртый чеснок.выливаем соус на салат, сверху посыпаем натертым сыром. Приятного аппетита!