PAnastasia
пятница, 19.22
Салат 🥗 с авокадо 🥑, рукколой 🌿, томатами 🍅 и кунжутом
| Порции | 2 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Лёгкий,но сытный салат 🥗
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,61 г
Жиры 7,88 г
Углеводы 5,05 г
|
100
КИЛОКАЛОРИЯ
|
Мне нравится
Добавить себе
25
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Сыры
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Салат 🥗 с авокадо 🥑, рукколой 🌿, томатами 🍅 и кунжутом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/16/a6/2a/640x.jpg")
Авокадо
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Руккола
20 г
Салат айсберг
100 г
Фета
150 г
Кинза (кориандр)
20 г
Укроп
20 г
Кунжут
2 ч. л.
Соль морская
п/в
Перец черный молотый
п/в
Оливковое масло
1 ч. л.
Лимонный сок
1 ч. л.
Помидоры, авокадо, сыр «фета» нарезаем не большими кубиками в заранее подготовленную посуду для салата. Добавляем мелко нарезанную зелень 🌿 : кинзу, укроп. Салат 🥬 рвём руками и также кладём в миску, следом за ним, отправляем нарезанную рукколу. Добавляем ложку лимонного 🍋 сока, оливкового масла, все перемешиваем. Остаётся добавить соль, чёрный перец по вкусу и посыпать семенами кунжута. Приятного аппетита!😋
