пятница, 19.22

Салат 🥗 с авокадо 🥑, рукколой 🌿, томатами 🍅 и кунжутом

Порции	2
Время	10 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Лёгкий,но сытный салат 🥗

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,61 г

Жиры 7,88 г

Углеводы 5,05 г

100 КИЛОКАЛОРИЯ

Мне нравится

Добавить себе

3 нравится

22 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

	Кинза (кориандр)	20 г
	Руккола	20 г
	Салат айсберг	100 г
	Укроп	20 г

Масла, жиры

Оливковое масло

1 ч. л.

Овощи свежие

Помидоры (томат)

2 шт.

Орехи, семечки

Кунжут

2 ч. л.

Сахар, мёд, соль

Соль морская

п/в

Соки, воды, напитки

Лимонный сок

1 ч. л.

Специи, пряности, добавки

Перец черный молотый

п/в

Сыры

Фета

150 г

Фрукты, ягоды

Авокадо

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Авокадо	1 шт.
	Помидоры (томат)	2 шт.
	Руккола	20 г
	Салат айсберг	100 г
	Фета	150 г
	Кинза (кориандр)	20 г
	Укроп	20 г
	Кунжут	2 ч. л.
	Соль морская	п/в
	Перец черный молотый	п/в
	Оливковое масло	1 ч. л.
	Лимонный сок	1 ч. л.

Помидоры, авокадо, сыр «фета» нарезаем не большими кубиками в заранее подготовленную посуду для салата. Добавляем мелко нарезанную зелень 🌿 : кинзу, укроп. Салат 🥬 рвём руками и также кладём в миску, следом за ним, отправляем нарезанную рукколу. Добавляем ложку лимонного 🍋 сока, оливкового масла, все перемешиваем. Остаётся добавить соль, чёрный перец по вкусу и посыпать семенами кунжута. Приятного аппетита!😋