milanarecepty
четверг, 02.23
Каша с чиа
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Быстро, полезно, вкусно!🤍
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,08 г
Жиры 3,68 г
Углеводы 13,05 г
|
91
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
1
5
Вам нужно
Молочные продукты
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Семена чиа (предварительно не промывая под водой) залить вскипячённым водой (если тороплюсь утром, а если ночью готовлю завтрак на утро, то лучше всего залить водой комнатной температуры) и перемешать в течение 1-ой минуты. Потом добавить мёд на глаз (учитывая, что ещё добавлю йогурт и банан), чтобы было достаточно сладко.
Шаг 2
Пока чиа чуть набухают, нарезать кругами/либо квадратиками банан. Теперь сверху ложим йогурт греческий, потом бананом посыпаем. Всё!🤍
