суббота, 17.50

Снежная полянка

Порция	1
Время	15 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Каши
Способ	Классический

Белки, сложные углеводы, железо, которое необходимо организму для предотвращений различных болезней, например таких как анемия- всю эту дружную полезную компанию можно найти в моей невероятно вкусном завтраке
Оно довольно простое в приготовлении и также отлично подойдёт для тех кто на диете
После такого завтрака ещё долго не захочется кушать, все благодаря тому что белки и сложные углеводы довольно долго перевариваются и расщепляются в организме

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,14 г

Жиры 2,55 г

Углеводы 20,58 г

121 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

15 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Овсяная крупа

40 г

Молочные продукты

	Сметана	2 ч. л.
	Творог	40 г

Фрукты, ягоды

Яблоко

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Овсяная крупа

40 г

Сварите кашу как обычно вы привыкли её варить (кто то добавляет масло, сахар, соль. Все по-вашему вкусу)
Дайте немного остыть овсянке, а пока сделайте первый слой "снежной полянки"

Шаг 2

	Сметана	2 ч. л.
	Творог	40 г
	Яблоко	1 шт.

Смешайте творог со сметаной
Небольшими кубиками нарежьте яблоко
Поверх творога выложите кашу. Не перемешивать!
И украсьте кусочками яблока
Ну вот и готов наш нежный на вкус завтрак, приятного аппетита)