воскресенье, 11.15

Пп Овсяные панкейки

Порций	10
Время	10 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Блины
Способ	Классический

Оладьи

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 14,35 г

Жиры 5,74 г

Углеводы 41,79 г

191 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 34 нравится

196 добавили себе

234

Вам нужно

Крупы

Овсяные хлопья

3,4 ст.

Специи, пряности, добавки

	Корица	0,5 ч. л.
	Протеиновый порошок	1 ст. л.
	Сода пищевая	0,5 ч. л.

Фрукты, ягоды

Банан

1 шт.

Яйца

Яйцо куриное

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Яйцо куриное	2 шт.
	Банан	1 шт.
	Овсяные хлопья	3,4 ст.
	Корица	0,5 ч. л.
	Протеиновый порошок	1 ст. л.
	Сода пищевая	0,5 ч. л.

Ваниль, сах.зам. вкус протеина по усмотрению

Шаг 2

Отдельно взбиваем белки в пену , а все остальные ингредиенты блендерим, если очень густо, то добавить жидкость , потом аккуратно вмешиваем белки . Консистенция густой сметаны. И жарим на антипригарной сковороде до румяной корочки . Если хотите уменьшить содержания углей , то желтки можно совсем е добавлять . Протеин можно брать натуральный , мне в сочетании с бананом нравиться двойной шоколад . Так же на любителя можно добавить ванилин