yakuuunina
воскресенье, 11.15
Пп Овсяные панкейки
| Порций | 10 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Оладьи
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14,35 г
Жиры 5,74 г
Углеводы 41,79 г
|
191
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 34 нравится196 добавили себе
234
5
Вам нужно
Крупы
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Яйцо куриное
2 шт.
Банан
1 шт.
Овсяные хлопья
3,4 ст.
Корица
0,5 ч. л.
Протеиновый порошок
1 ст. л.
Сода пищевая
0,5 ч. л.
Ваниль, сах.зам. вкус протеина по усмотрению
Шаг 2
Отдельно взбиваем белки в пену , а все остальные ингредиенты блендерим, если очень густо, то добавить жидкость , потом аккуратно вмешиваем белки . Консистенция густой сметаны. И жарим на антипригарной сковороде до румяной корочки . Если хотите уменьшить содержания углей , то желтки можно совсем е добавлять . Протеин можно брать натуральный , мне в сочетании с бананом нравиться двойной шоколад . Так же на любителя можно добавить ванилин
