justann74
среда, 14.46
ПП Панкейки
| Порции | 3 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Идеальные панкейки для тех,кто следит за своим питанием. Быстро,вкусно,просто.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,83 г
Жиры 2,64 г
Углеводы 21,18 г
|
124
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится30 добавили себе
34
5
Вам нужно
Молочные продукты
Мука, крахмал
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Банан
1 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 мл
Мука овсяная
2 ст. л.
Мука рисовая
2 ст. л.
Разрыхлитель
1 щеп.
Кокосовая стружка
п/в
Банан делим на мелкие части и складываем в блендер. Добавляем все ингредиенты по очереди,взбивать на скорости 1-2. Если не имеется блендера в наличии,так же можно размять банан вилкой и добавлять все ингредиенты,доводим до однородной массы. Выпекаем на антипригарной сковороде по 30-40 секунд с обеих сторон.
