katerinaKN
пятница, 22.20
ПП паровые котлетки с овощами
| Порций | 8 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Мясо |
| Способ | Пароварка |
Чудесные котлетки из говядины и индейки на пару. Отлично подходят для тех кто следит за фигурой.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,96 г
Жиры 10,82 г
Углеводы 4,61 г
|
166
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 4 нравится97 добавили себе
105
5
Вам нужно
Бобовые
Крупы
Мясо
Овощи свежие
Птица
Шаги приготовления
Шаг 1
Говяжий фарш
300 г
Горошек зеленый замороженый
100 г
Морковь
100 г
Лук серебристый (белый)
100 г
Пшеничные отруби
15 г
Филе индейки
300 г
Горошек разморозить, морковь потереть на мелкой терке. Фарш лучше брать постный, филе индейки перекрутить на мясорубке или в блендере. Лук мелко нарезать. Перемешиваем все ингредиенты, вместо отрубей можно взять специальную приправу для котлет или крахмал. Лепим котлетки среднего размера, и отправляем в пароварку на 20-25 минут.
