воскресенье, 22.02

Тунец с креветками в соевом соусе

Порции	3
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Богатое белком и омега-3 блюдо! Вкусное, сытное, питательное нечто!!!

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 16,84 г

Жиры 4,45 г

Углеводы 1,03 г

115 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

30 добавили себе

Вам нужно

Масла, жиры

Оливковое масло

3 ст. л.

Овощи свежие

Чеснок

1 зуб.

Рыба и морепродукты

	Креветки королевские	400 г
	Тунец	600 г

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Соусы

Соевый соус

4 ст. л.

Специи, пряности, добавки

Лимонный перец

0,5 ч. л.

Фрукты, ягоды

Лимон

0,5 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Тунец	600 г
	Креветки королевские	400 г
	Чеснок	1 зуб.
	Соевый соус	4 ст. л.
	Соль	п/в
	Лимон	0,5 шт.
	Лимонный перец	0,5 ч. л.
	Оливковое масло	3 ст. л.

Лимонный сок, две ложки оливкового масла, лимонный перец и соль смешиваем. Получившийся маринадом заливаем кусочки тунца и оставляем минут на 20.

Шаг 2

В креветки добавляем соевый соус, натираем зубчик чеснока и добавляем 1 ложку маслам. Отставляем в сторону.

Шаг 3

Выкладываем на сухую, раскаленную сковороду тунец, маринад выливаем сверху.

Шаг 4

Слегка обжариваем тунец с двух сторон и сразу добавляем креветки. Жарим все на сильном огне до выпаривания маринада, переодически переворачивая тунца и мешая креветки. После убавляем огонь и обжариваем наши дары море еще минут по пять с каждой стороны.

Шаг 5