linezkaya123
воскресенье, 20.47
Морской язык тушеный с овощами
| Порций | 5 |
| Время | 50 мин |
| Кухня | Японская кухня |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Получается очень сладкоо, пальчики оближешь))
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,91 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 16,35 г
|
72
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится38 добавили себе
40
5
Вам нужно
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Морской язык тушеный с овощами - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/0a/d1/640x.jpg")
Морской язык
2 шт.
Картофель
3 шт.
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Соль
п/в
Перец черный молотый
п/в
Подсолнечное масло
п/в
На разогретую сковороду, смазанную подсолнечным маслом , выкладываем нарезанный полукольцами лук, обжариваем, затем добавляем картофель и морковь порезанную брусочками, солим. Тушим примерно 30 минут.
Шаг 2
![Морской язык тушеный с овощами - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/0a/d2/640x.jpg")
Филе морского языка режем кубиками.
Шаг 3
![Морской язык тушеный с овощами - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/0a/d3/640x.jpg")
Обжариваем язык на подсолнечном масле, солим.
Шаг 4
![Морской язык тушеный с овощами - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/0a/d4/640x.jpg")
К овощам добавляем обжаренный язык, перчим и тушим на медленном огне 10 минут .
