вторник, 17.35

Запеченная рыба с томатом и сыром фета

Порции	4
Время	25 мин
Кухня	Греческая кухня
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Легкая и вкусная рыба, запеченная в фольге. Выберите филе любой нравящейся вам рыбы (я беру тилапию) и запеките ее в духовке, чтобы получить полезный красивый ужин.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,16 г

Жиры 1,99 г

Углеводы 3,75 г

41 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 6 нравится

54 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Мусорная корзина

Овощи свежие

Сахар, мёд, соль

Соусы

Специи, пряности, добавки

Сыры

Шаги приготовления

Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 градусов (можно также использовать гриль).

Шаг 2

Вам понадобится 4 листа фольги. Разместите полстакана шпината на середине листа и положите сверху рыбное филе. Я предпочитаю лосось или тилапию, но вы можете взять любую рыбу.

Шаг 3

Положите 1/4 стакана порезанных кубиками помидоров на рыбу. Посыпьте 1-2 столовыми ложками сыра фета, добавьте столовую ложку соуса, соль и перец по вкусу.

Шаг 4

Плотно заверните рыбу в фольгу.
Положите в духовку или на гриль и готовьте 12-15 минут, в зависимости от толщины филе.

Приятного аппетита!

Запеченная рыба с томатом и сыром фета

Тематические подборки

Похожие рецепты