karpenko-dasha
воскресенье, 10.01
Пп пангасиус в кляре
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Быстрый вариант обеда или ужина без вреда для фигуры, на гарнир отлично подойдет рис и овощи!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14,95 г
Жиры 6,98 г
Углеводы 4,78 г
|
145
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
8
5
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Пп пангасиус в кляре - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1b/12/56/640x.jpg")
Яйцо куриное
1 шт.
Соль
п/в
Перец черный молотый
п/в
Овсяная крупа
35 г
Подсолнечное масло
3 г
Пангасиус
400 г
Мясо размораживаем и режем на кусочки. Далее готовим панировку: овсяные хлопья перемолоть в блендере, яйцо взбить с солью и перцем, также можно добавить любимые специи (например, приправы к рыбе). Далее каждый кусочек обмакиваем в яйцо и овсянку и отправляем на сковородку с каплей масла. Жарим с каждой стороны по паре минут. Данное блюдо вкусно как в горячем, так и в холодном виде. Приятного всем аппетита!
