Зоя Шунина
понедельник, 05.17
Хек на пару в мультиварке

Хек на пару в мультиварке

Порции3
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияРыба и морепродукты
СпособМультиварка

Мультиварка может не только варить, выпекать, тушить, жарить, но и отлично готовить блюда на пару. В частности рыбу. Сегодня у нас хек или мерлуза - морская промысловая рыба. Мясо хека широко применяется в диетическом питании. Благодаря легкой усвояемости и хорошему вкусу хек полезен для всех. Его можно жарить, варить, готовить на пару. Также в нем совсем мало костей. Это достаточно постная рыба. Основным его достоинством является наличие метионина, который предупреждает атеросклероз и способствует его профилактике. Витамины А, В1, В2 и Е регулируют обмен веществ и выводят токсины из организма. Из этой отличной рыбы можно приготовить много вкусных и полезных блюд.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 15,27 г
Жиры 0,41 г
Углеводы 0 г
69
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Олег ЛисневскийТамара КрючковаАлександра БыстроваЛеся Вагоровская и 64 нравится
506 добавили себе
574
5
Вам нужно
Рыба и морепродукты
Хек
Хек 500 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Шаги приготовления
Шаг 1
Хек на пару в мультиварке - Шаг 1

Для приготовления самого диетического варианта хека на пару понадобятся сама рыба, соль и мультиварка.

Шаг 2
Хек на пару в мультиварке - Шаг 2
Хек
Хек500 г

Хек размораживаем, потрошим, чистим и удаляем плавники.

Шаг 3
Хек на пару в мультиварке - Шаг 3

Затем разрезаем на порционные кусочки. На этом этапе можно рыбу приправить специями. Но я этого не делала. Солить пока не надо.

Шаг 4
Хек на пару в мультиварке - Шаг 4

В форму мультиварки для приготовления блюд на пару кладем рыбу.

Шаг 5
Хек на пару в мультиварке - Шаг 5

В кастрюлю для мультиварки наливаем немного воды. Ставим на кастрюлю тарелку с рыбой.

Шаг 6
Хек на пару в мультиварке - Шаг 6

Устанавливаем в мультиварку. Готовим в режиме “Приготовление на пару” 25 минут.

Шаг 7
Хек на пару в мультиварке - Шаг 7
Соль
Сольп/в

Готовую рыбу достаем из мультиварки. Солим и если нужно перчим.

Шаг 8
Хек на пару в мультиварке - Шаг 8

Выкладываем хек на блюдо. Подаем с отварным рисом, картофелем и овощами. Рыба получается очень нежной, вкусной, полезной и что для многих очень актуально - абсолютно диетической. Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Patee. Рецепты
patee
Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке
Домашние рецепты
118
297
6
Алена Ащепкова
AlenAschepa
Морской окунь на пару в мультиварке
Русская кухня
5
36
0
Зоя Шунина
Zoya7
Минтай с картофелем на пару в мультиварке
Домашние рецепты
11
29
0
Анастасия Панаит
Alraune
Хек с картофелем в мультиварке
Домашние рецепты
36
109
2
Patee. Рецепты
patee
Судак с овощами на пару в мультиварке
Домашние рецепты
30
125
2
Patee. Рецепты
patee
Скумбрия с лимоном и тимьяном на пару в мультиварке
Домашние рецепты
54
137
0
Надежда Крымская
nadezhda-krumskaya
Картофель и рыба на пару в мультиварке.
Домашние рецепты
10
76
0
Patee. Рецепты
patee
Морской окунь на пару
Китайская кухня
21
139
1
Алена Ащепкова
AlenAschepa
Рыбные котлеты на пару
Русская кухня
6
45
0
Patee. Рецепты
patee
Рыбное суфле в мультиварке
Домашние рецепты
47
265
2
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта