суббота, 13.02
Смузи с бананами и свеклой

Смузи с бананами и свеклой

Порции2
Время10 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияНапитки
СпособКлассический

Бананы, желтая свекла, овсяные хлопья, соевое молоко и корица - вкусный и очень питательный смузи.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,25 г
Жиры 1,58 г
Углеводы 13,78 г
71
КИЛОКАЛОРИЯ
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится
14 добавили себе
16
5
Вам нужно
Крупы
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья 0,2 ст.
Молочные продукты
Молоко кокосовое
Молоко кокосовое 2 ст. л.
Овощи свежие
Свекла
Свекла 1 шт.
Соки, воды, напитки
Соевое молоко
Соевое молоко 1 ст.
Специи, пряности, добавки
Ванильный экстракт
Ванильный экстракт 0,5 ч. л.
Корица
Корица 2 щеп.
Фрукты, ягоды
Банан
Банан 2 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Смузи с бананами и свеклой
Свекла
Свекла1 шт.
Банан
Банан2 шт.
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья0,2 ст.
Корица
Корица2 щеп.
Соевое молоко
Соевое молоко1 ст.
Молоко кокосовое
Молоко кокосовое2 ст. л.
Ванильный экстракт
Ванильный экстракт0,5 ч. л.

Простейший способ:
Очистить желтую свеклу от кожуры и разрезать на 4 части.
Положить свеклу, бананы, овсяные хлопья, соевое и кокосовое молоко, ванилин и корицу в блендер. Взбить до однородной массы.

Шаг 2
Смузи с бананами и свеклой

Предварительное сварив свеклу, вы повысите ее пищевую ценность, поскольку варка выводит из нее натуральный сахар и размягчает ее. Кроме того, чем холоднее смузи, тем он вкуснее.

Шаг 3

Вот еще один способ приготовления данного смузи:
Очистить бананы от кожуры, разрезать пополам, положить в пакет с закрывающимся верхом и убрать в морозильную камеру.
Налить воду в небольшую кастрюлю и довести до кипения. Хорошо помыть свеклу, разрезать пополам, бросить в кипящую воду и варить 5 минут (не очищая от кожуры).

Шаг 4

Положить свеклу в пластмассовую герметичную тару и поставить в морозильник. Оставить бананы и свеклу и морозильнике на 2 часа (можно и дольше, если хотите).
Достать из морозильника. Можно очистить свеклу от кожуры, но если ваш блендер способен измельчить ее, лучше оставьте кожуру, поскольку она содержит много питательных веществ.

Шаг 5
Смузи с бананами и свеклой

Положить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы. При необходимости добавить немного молока.

Посмотреть еще
anrieta
Молочный смузи с бананами с медом
Домашние рецепты
16
82
0
Perfectlady
Шоколадное молоко с бананом и арахисовым маслом
Домашние рецепты
11
58
0
Marina4
Морковное смузи с яблоком и апельсином
Домашние рецепты
16
108
0
Sunnny
Смузи с красным апельсином
Домашние рецепты
5
27
0
Marina4
Зелёное смузи с огурцом и авокадо
Домашние рецепты
9
66
0
Marina4
Абрикосовое смузи с яблоками и апельсином
Домашние рецепты
6
37
0
mardzhana
Смузи с авокадо и бананом
Домашние рецепты
13
133
0
Sunnny
Апельсиновый смузи с шпинатом
Домашние рецепты
8
71
0
Oursson
Смузи "Дуэт банана и сливы"
Американская кухня
7
61
2
HabibaGodjaeva48
Смузи из киви и банана
Домашние рецепты
15
199
3
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта