Sunnny
вторник, 11.18
Витаминный смузи
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Вкусный освежающий напиток, полный витаминов - из моркови с красной капустой, кале, шпинатом, ежевикой, клубникой, апельсиновым соком, йогуртом и миндальным молоком.
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,26 г
Жиры 0,69 г
Углеводы 11,24 г
|
52
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится26 добавили себе
29
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
 |
Шпинат | 7 шт. |
Крупы
 |
Семена льна | 2 ст. л. |
Молочные продукты
 |
Йогурт | 120 мл |
|
Миндальное молоко | 60 мл |
Овощи свежие
 |
Капуста кале (кудрявая) | 2 шт. |
 |
Капуста краснокочанная | 100 г |
 |
Морковь | 200 г |
Сахар, мёд, соль
 |
Мёд | 2 ст. л. |
Соки, воды, напитки
 |
Апельсиновый сок | 60 мл |
|
Лёд | 10 шт. |
Фрукты, ягоды
 |
Ежевика | 240 г |
 |
Клубника | 8 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Витаминный смузи - Шаг 1](src="/r/x6/02/53/bb/640x.jpg")
Приготовить продукты.
Шаг 2
![Витаминный смузи - Шаг 2](src="/r/x6/02/53/bc/640x.jpg")
|
Морковь | 200 г |
Нарезать морковь кусочками и положить в блендер.
Шаг 3
![Витаминный смузи - Шаг 3](src="/r/x6/02/53/bd/640x.jpg")
|
Капуста краснокочанная | 100 г |
Крупно порубить красную капусту и добавить в блендер.
Шаг 4
![Витаминный смузи - Шаг 4](src="/r/x6/02/53/be/640x.jpg")
|
Капуста кале (кудрявая) | 2 шт. |
Добавить 2 листа капусты кале.
Шаг 5
![Витаминный смузи - Шаг 5](src="/r/x6/02/53/bf/640x.jpg")
|
Шпинат | 7 шт. |
|
Ежевика | 240 г |
Добавить листья шпината и ежевику.
Шаг 6
![Витаминный смузи - Шаг 6](src="/r/x6/02/53/c0/640x.jpg")
|
Клубника | 8 шт. |
Добавить клубнику.
Шаг 7
![Витаминный смузи - Шаг 7](src="/r/x6/02/53/c1/640x.jpg")
|
Йогурт | 120 мл |
|
Миндальное молоко | 60 мл |
Добавить йогурт и миндальное молоко.
Шаг 8
![Витаминный смузи - Шаг 8](src="/r/x6/02/53/c2/640x.jpg")
|
Апельсиновый сок | 60 мл |
Добавить апельсиновый сок.
Шаг 9
![Витаминный смузи - Шаг 9](src="/r/x6/02/53/c3/640x.jpg")
|
Семена льна | 2 ст. л. |
Добавить льняное семя.
Шаг 10
![Витаминный смузи - Шаг 10](src="/r/x6/02/53/c4/640x.jpg")
|
Мёд | 2 ст. л. |
Добавить мед.
Шаг 11
![Витаминный смузи - Шаг 11](src="/r/x6/02/53/c5/640x.jpg")
|
Лёд | 10 шт. |
Добавить 10 больших кубиков льда.
Шаг 12
![Витаминный смузи - Шаг 12](src="/r/x6/02/53/c6/640x.jpg")
Взбить до однородной массы.
Шаг 13
![Витаминный смузи - Шаг 13](src="/r/x6/02/53/c7/640x.jpg")
Разлить по бокалам и сразу подавать.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |