вторник, 19.17

Диетический зефир

Порций	6
Время	2 часа
Кухня	Немецкая кухня
Категория	Десерты
Способ	Классический

На первый взгляд зефир кажется не калорийным продуктом, но это только сначала! ( Ведь в нем целых 76 углеводов, что точно не подойдёт для фитнеса !) Но мы нашли отличный вариант приготовления диетического зефира, богатого белком!) Целых 15 грамм!

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,65 г

Жиры 5,1 г

Углеводы 7,82 г

112 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 7 нравится

76 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

	Молоко коровье обезжиренное (обрат)	200 мл
	Творог обезжиренный	400 г

Сахар, мёд, соль

Натуральный подсластитель

п/в

Специи, пряности, добавки

Желатин

20 г

Шаги приготовления

Шаг 1

	Творог обезжиренный	400 г
	Желатин	20 г
	Молоко коровье обезжиренное (обрат)	200 мл
	Натуральный подсластитель	п/в

Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке на 10-15 минут. В творог добавить подсластитель ( у нас 0 калорий ), затем молочный желатин, все смешать в блендере. Залить в формы и поставить в холодильник на 1.5 часа.

Шаг 2

Можно добавить какао-порошок, но надо учесть, что пищевая ценность изменится!