Eat2bFit
воскресенье, 18.13
ПП Смузи с семенами чиа
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
Чудный и быстрый завтрак !
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,67 г
Жиры 2,7 г
Углеводы 12,12 г
|
76
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 6 нравится94 добавили себе
104
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Семена чиа
1 ст. л.
Овсяные хлопья
2 ст. л.
Вода
100 мл
Банан
1 шт.
Мёд
1 ч. л.
Молоко коровье
250 г
Грецкий орех
п/в
Залить семена чиа и овсяные хлопья горячей кипячёной водой и оставить на 3 минуты. После этого добавить один банан , мёд , молоко , любые орехи и взбить погружным Блендером . Можно также добавить любые фрукты или какао порошок !
