четверг, 13.04

Палочки из куриного филе с кукурузными хлопьями

Порции	4
Время	35 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Предлагаю вам простой вариант для ужина буднего дня - палочки из куриного филе, запанированного в молотых кукурузных хлопьях. Прелесть этого блюда заключается в том, что оно не жарится на сковороде, а запекается в духовке, а значит, не содержит лишнего жира.

Подавать такое филе лучше всего с макательным соусом на основе сметаны или сливочного сыра.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 18,36 г

Жиры 2,57 г

Углеводы 15,73 г

135 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 26 нравится

307 добавили себе

337

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Крупы

Птица

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Зелень можно использовать по вкусу

Шаг 2

Каждое филе нарезаем на 4 длинных полоски

Шаг 3

Яйца, нарубленную зелень, соль и перец кладем в миску.

Слегка взбиваем вилкой.

Шаг 4

Хлопья измельчаем в блендере, но не в муку, а чтобы оставались средние хрустящие кусочки.

Шаг 5

Каждый кусочек филе солим и перчим, обмакиваем в яичную смесь, затем панируем в кукурузных хлопьях. Кладем на противень.

Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Подаем с макательным соусом и свежими овощами.