margomurr
вторник, 08.16
Диетическая творожная запеканка
| Порций | 6 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Выпечка |
| Способ | Классический |
* 500гр. обезжиренного творога;
* 3 ст.л. манки;
* 2 ст.л. белого йогурта;
* 3 яйца;
* Сах.зам по вкусу ( у меня - стевия );
* Ванилин, корица, сухофрукты по вкусу. Манку залить йогуртом и оставить на 30 минут, творог смешать блендером с яйцами, добавить остальные ингредиенты. Смазать форму маслом , выпекать при 180 градусах 30-40 минут. Приятного аппетита 😋😋😋
* 3 ст.л. манки;
* 2 ст.л. белого йогурта;
* 3 яйца;
* Сах.зам по вкусу ( у меня - стевия );
* Ванилин, корица, сухофрукты по вкусу. Манку залить йогуртом и оставить на 30 минут, творог смешать блендером с яйцами, добавить остальные ингредиенты. Смазать форму маслом , выпекать при 180 градусах 30-40 минут. Приятного аппетита 😋😋😋
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,38 г
Жиры 7,79 г
Углеводы 7,01 г
|
145
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится18 добавили себе
20
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Молочные продукты
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Стевия
п/в
Ванилин
п/в
Йогурт
2 ст. л.
Корица
п/в
Яйцо куриное
3 шт.
Творог обезжиренный
500 г
Манная крупа
3 ст. л.
Сухофрукты
п/в
Манку залить йогуртом и оставить на 30 минут, творог смешать блендером с яйцами, добавить остальные ингредиенты. Смазать форму маслом , выпекать при 180 градусах 30-40 минут.
