JuliaLag
вторник, 14.36
Лодочки с тофу
| Порции | 2 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
Veg🌿
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,79 г
Жиры 4,33 г
Углеводы 11,96 г
|
100
КИЛОКАЛОРИЯ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится19 добавили себе
22
5
Вам нужно
Бобовые
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Лодочки с тофу - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/12/66/02/640x.jpg")
Оливковое масло
1 ст. л.
Петрушка
п/в
Укроп
п/в
Паприка молотая
п/в
Тофу (соевый творог)
50 г
Кускус
50 г
Кабачок
1 шт.
1. Кускус залить кипятком и оставить набухать. 2. Кабачок разрезаем пополам, вынимаем мякоть, трем на терке. Разминаем руками тофу,добавляем к мякоти кабачка, кладем кус-кус,специи,зелень,масло,перемешиваем. 3. Получившийся массой заполняем половинки, запекаем ~15-20 мин ,до румяной корочки, при 200С
