понедельник, 13.25

Яично-крабовые маффины

Порции	3
Время	17 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Закуски
Способ	Классический

Полезный перекус. Можно их смело включать в ПП рацион, на 1 порцию 216Кк (3 мафина)

Пищевая ценность на 100 г

Белки 14,06 г

Жиры 6,65 г

Углеводы 11,62 г

164 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

7 добавили себе

Вам нужно

Масла, жиры

Молочные продукты

Рыба и морепродукты

Сыры

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Необходимо три яйца использовать полностью, от оставшихся нужно отделить желток. Так же если вы хотите снизить жирность продукта, можно вообще отказаться от использования желтка. •Взбить до однородной текстуры.

Шаг 2

Крабовые палочки мелко нарезать, добавить в яичную смесь. Также добавить 2 столовые ложки сливок. Если вы хотите уменьшить жирность продукта не добавляйте сливок.

Шаг 3

Оливковое масло

0,5 ч. л.

Смазать формочки для выпекания оливковым маслом, я капаю совсем чуть-чуть на блюдце, чтобы равномерно распределить по кисточке масло, далее смазываю каждую формочку, масла на ней практически не должно быть видно!

Шаг 4