Patee. Рецепты
пятница, 18.30
Салат с тунцом

Салат с тунцом

Порций6
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Легкий, свежий диетический салат, в котором превосходно сочетаются овощи, рыба и творожный сыр. С яркими, насыщенными красками, салат с тунцом, помидорами, огурцом прекрасно смотрится на столе, и его не стыдно подать на стол гостям. К тому же этот вкусный рецепт пригодится для тех, кто предпочитает диетические блюда.

Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,61 г
Жиры 7,11 г
Углеводы 3,52 г
106
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Marta SusloAnastasiya KhrystotodorovaОльга СвидерскаяLouisa Magdalinidou и 53 нравится
421 добавил себе
478
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Салат-латук
Салат-латук
1 пуч.
Масла, жиры
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло
40 мл
Овощи свежие
Огурец
Огурец
200 г
Оливки без косточки
Оливки без косточки
80 г
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)
300 г
Рыба и морепродукты
Тунец, консерва в масле
Тунец, консерва в масле
185 г
Специи, пряности, добавки
Перец кайенский (чили) молотый
Перец кайенский (чили) молотый
1 ч. л.
Перец розовый горошком
Перец розовый горошком
1,5 ч. л.
Сыры
Альметте
Альметте
80 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат с тунцом - Шаг 1

Для приготовления салата с тунцом нам потребуется: консервированный тунец, листья салата, свежие помидоры и огурцы, творожный сыр, растительное или оливковое масло, смесь пяти перцев и оливки без косточек.

Шаг 2
Салат с тунцом - Шаг 2
Огурец
Огурец
200 г

Помойте огурцы и срежьте у них хвостики. Нарежьте кубиками со стороной 1 см.

Шаг 3
Салат с тунцом - Шаг 3
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)
300 г

Помидоры помойте и тоже порежьте такими же кубиками. Выделившийся сок слейте.

Шаг 4
Салат с тунцом - Шаг 4
Перец розовый горошком
Перец розовый горошком
1,5 ч. л.

Смесь пяти перцев: розовый, душистый, черный, белый, зеленый, истолките в ступке. Можно использовать готовый молотый перец.

Шаг 5
Салат с тунцом - Шаг 5
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло
40 мл
Перец кайенский (чили) молотый
Перец кайенский (чили) молотый
1 ч. л.

Налейте в миску растительное или оливковое масло. Добавьте перец и размешайте.

Шаг 6
Салат с тунцом - Шаг 6
Салат-латук
Салат-латук
1 пуч.

Листья салата помойте, обсушите и разберите на мелкие листики. Если у вас листья крупные, то порвите их.

Шаг 7
Салат с тунцом - Шаг 7
Тунец, консерва в масле
Тунец, консерва в масле
185 г

На тарелку положите листья салата. Разломайте мясо тунца на мелкие кусочки и положите их сверху. У меня был тунец в собственном соку. Сок нужно слить, он нам не понадобится.

Шаг 8
Салат с тунцом - Шаг 8

Сверху, на тунец разбросайте кусочки порезанного огурца.

Шаг 9
Салат с тунцом - Шаг 9

Теперь добавьте порезанный помидор.

Шаг 10
Салат с тунцом - Шаг 10
Альметте
Альметте
80 г

Посыпьте сверху салат кусочками творожного сыра.

Шаг 11
Салат с тунцом - Шаг 11
Оливки без косточки
Оливки без косточки
80 г

Сверху украсьте салат оливками и полейте заправкой.

Шаг 12
Салат с тунцом - Шаг 12

Приятного аппетита!

Тематические подборки

СалатыСалаты с тунцомСалат рыбныйОвощные салатыСалаты из морепродуктовСалат с сыромСалат из огурцовСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта