Салат из бобовых с помидорами
| Порции | 3 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Классика домашней кулинарии в летний период - салаты с помидорами. От простых салатов (с огурцами), до сложных, со многими ингредиентами. Помидор - один из самых распространённых овощей, который прекрасно сочетается со другими продуктами и поэтому пользуется заслуженной популярностью. А вот кукуруза, горошек и фасоль (в свежем виде и консервированные) имеют не только различные применения в рецептах, но и разные вкусовые качества. В данном случае они вносят мягкие, нежные нотки и сладковатый вкусовой оттенок в наш салат с помидорами. А ещё делает его более сытным, но ничуть не высококалорийным. Итак, готовим салат с помидорами и бобовыми.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
|
100
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 22 нравится |
Петрушка | 10 г |
 |
Подсолнечное масло | 30 мл |
 |
Помидоры (томат) | 150 г |
 |
Чеснок | 1 зуб. |
 |
Соль | п/в |
 |
Горох консервированный | 100 г |
 |
Кукуруза консервированная | 100 г |
 |
Фасоль консервированная | 100 г |
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 1](src="/r/x6/18/a0/6c/640x.jpg")
Для приготовления салата из бобовых с помидорами потребуется: консервированная кукуруза, консервированный зеленый горошек, консервированная фасоль, помидоры, чеснок, петрушка, подсолнечное масло и соль.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 2](src="/r/x6/18/a0/6d/640x.jpg")
|
Горох консервированный | 100 г |
Консервированный горошек выложите в салатник.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 3](src="/r/x6/18/a0/6e/640x.jpg")
|
Кукуруза консервированная | 100 г |
Добавьте консервированную кукурузу.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 4](src="/r/x6/18/a0/6f/640x.jpg")
|
Фасоль консервированная | 100 г |
И консервированную фасоль.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 5](src="/r/x6/18/a0/70/640x.jpg")
|
Помидоры (томат) | 150 г |
Один крупный помидор помойте и нарежьте произвольно. Добавьте в салат.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 6](src="/r/x6/18/a0/71/640x.jpg")
|
Чеснок | 1 зуб. |
Чеснок очистите, помойте, измельчите и выложите в салат.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 7](src="/r/x6/18/a0/72/640x.jpg")
|
Петрушка | 10 г |
Петрушку, укроп или другую зелень по вашему вкусу помойте, нарежьте и добавьте в салат.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 8](src="/r/x6/18/a0/73/640x.jpg")
|
Подсолнечное масло | 30 мл |
|
Соль | п/в |
Заправьте салат любым растительным маслом. У меня обычное подсолнечное, но это может быть оливковое, масло виноградных косточек, льняное. Посолите по вкусу. Можно поперчить.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 9](src="/r/x6/18/a0/74/640x.jpg")
Перемешайте все ингредиенты салата.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 10](src="/r/x6/18/a0/75/640x.jpg")
Салат из бобовых с помидором готов.
![Салат из бобовых с помидорами - Шаг 11](src="/r/x6/18/a0/76/640x.jpg")
Полезный, вкусный, яркий и сытный салат подавайте на закуску и в качестве гарнира к рыбе, мясу, птице. Приятного аппетита!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |