Зоя Шунина
пятница, 15.17
Салат Весенний

Салат Весенний

Порции4
Время15 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат, в котором к весенним овощам - молодой капусте, свежим огурцам и зеленому луку, добавлены консервированная кукуруза и ананасы. Заправка может быть любая по вкусу: сметана, майонез или подсолнечное рафинированное масло с лимонным соком. Получается свежий и хрустящий салат к мясу, картофелю или рыбе. Готовится быстро и легко.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 0,94 г
Жиры 2,38 г
Углеводы 6,15 г
45
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Anna MostovskayaТамара КрючковаIrina BЮЛЯ Мельник и 156 нравится
935 добавили себе
1095
5
Вам нужно
Масла, жиры
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло 30 мл
Овощи свежие
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная 200 г
Лук зеленый
Лук зеленый 100 г
Огурец
Огурец 2 шт.
Сахар, мёд, соль
Соль морская
Соль морская 1 ч. л.
Сладости, джем, варенье
Ананасы консервированные
Ананасы консервированные 150 г
Соки, воды, напитки
Лимонный сок
Лимонный сок 2 ст. л.
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная 100 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат Весенний - Шаг 1

Чтоб приготовить этот салат берем: молодую свежую капусту, зеленый лук, свежий огурец, консервированные ананасы и кукурузу. Для заправки у меня подсолнечное рафинированное масло и лимонный сок.

Шаг 2
Салат Весенний - Шаг 2
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная200 г

Капусту нарезаем тонкой соломкой.

Шаг 3
Салат Весенний - Шаг 3
Огурец
Огурец2 шт.

Огурцы мелко нарезаем кубиками.

Шаг 4
Салат Весенний - Шаг 4
Ананасы консервированные
Ананасы консервированные150 г

Консервированные ананасы достаем из сиропа и мелко режем. Можно взять свежие, хуже не будет, только немного кислее и тогда лимонный сок класть не надо.

Шаг 5
Салат Весенний - Шаг 5
Лук зеленый
Лук зеленый100 г

Зеленый лук также режем мелко.

Шаг 6
Салат Весенний - Шаг 6

А теперь соединяем все ингредиенты. Капусту кладем в салатник.

Шаг 7
Салат Весенний - Шаг 7
Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная100 г

Добавляем консервированную кукурузу.

Шаг 8
Салат Весенний - Шаг 8

Свежие огурцы.

Шаг 9
Салат Весенний - Шаг 9

Нарезанные ананасы.

Шаг 10
Салат Весенний - Шаг 10

И зеленый лук.

Шаг 11
Салат Весенний - Шаг 11
Соль морская
Соль морская1 ч. л.
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло30 мл
Лимонный сок
Лимонный сок2 ст. л.

Салат заправляем подсолнечным(или оливковым) маслом с лимонным соком(уксусом), солим по вкусу и перемешиваем.

Шаг 12
Салат Весенний - Шаг 12

Подаем на завтрак, обед или ужин. Сочный, вкусный и полезный салат готов. Приятного аппетита!
Польза такого салата прежде всего в свежей капусте, в которой при низком содержании углеводов, рекордное количество витамина С и аминокислот. При этом капуста является растительным природным противовоспалительным средством. А пользу зеленого лука вообще трудно переоценить. В его перьях содержится больше витаминов, чем в самой луковице. Витамин С, витамины группы В, каротин - вот то, что необходимо нашему организму в весенний период.

Посмотреть еще
Cветлана SV
Sve4ka
Салат весенний
Домашние рецепты
10
66
2
Patee. Рецепты
patee
Салат Весенний
Русская кухня
84
135
3
N. Anrieta
anrieta
Салат весенний "я худею"
Домашние рецепты
56
313
0
No avatar
Nastyona19
Салат «Весенний день»
Домашние рецепты
46
304
9
No avatar
webbus79
Салат Весенний
Русская кухня
14
79
1
Patee. Рецепты
patee
Салат Весенний микс
Домашние рецепты
23
166
1
Дарья Костенко
darimar
Овощной салат Весенний
Домашние рецепты
22
164
3
Irina .
IrinaBis
Салат "Весенний подсолнух"
Украинская кухня
7
51
1
cooking love
cookinglove
Салат <<весенний день>>
Домашние рецепты
23
201
1
Bela Khasaeva
bellakhasaeva
салат весенний
Домашние рецепты
2
42
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта