Лана М
среда, 09.23
Каша кукурузная

Каша кукурузная

Порции2
Время20 мин
КухняИтальянская кухня
КатегорияКаши
СпособКлассический
В состав входят особые витамины и минералы, которые способствуют поддержанию организма в тонусе. Важный ключевой элемент как каротин – это дополнительная бодрость, которая необходима каждому человеку. Рецепты блюд из кукурузной крупы полезны пожилым людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Каша помогает при диетах выводить ненужный жир. Процесс приготовления данного продукта очень прост, вы можете сварить ее за считанные мгновения, потратив немножко свободного времени.
Ее относят к числу легкоусвояемых ингредиентов, оказывающих благотворное влияние. Она выступает своего рода катализатором, особенно если речь идет о здоровых продуктах, рекомендуемых к употреблению маленьким детям. Самые аппетитные яства можно приготовить из кукурузной крупы, поэтому следует хозяйкам отметить для себя ее. Начать день с легкой пищи – это легко, можно будет почувствовать прилив энергии и легкости, сопровождающий вас на протяжении всего дня.
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,77 г
Жиры 1,06 г
Углеводы 9,5 г
63
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
2 нравится
10 добавили себе
12
5
Вам нужно
Крупы
Кукурузная крупа
Кукурузная крупа 40 г
Рыба и морепродукты
Форель
Форель 50 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соки, воды, напитки
Вода
Вода 250 мл
Лимонный сок
Лимонный сок 10 мл
Лимонный сок
Лимонный сок 1 ч. л.
Соусы
Соевый соус
Соевый соус 1 ч. л.
Соус терияки
Соус терияки 1 ч. л.
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Укроп сушеный
Укроп сушеный 1 щеп.
Фрукты, ягоды
Смородина красная
Смородина красная 20 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Каша кукурузная - Шаг 1
Лимонный сок
Лимонный сок10 мл
Соль
Сольп/в
Кукурузная крупа
Кукурузная крупа40 г
Вода
Вода250 мл
Налить воды в кастрюлю, поставить на огонь 🔥. Когда вода закипит, посолить по вкусу, добавить немного лимонного сока. Высыпать промытую кукурузную крупу. Уменьшить огонь до минимального, накрыть крышкой. Варить 20 минут до готовности, переодически перемешивать.
Шаг 2
Каша кукурузная - Шаг 2
Форель
Форель50 г
Форель очистить от кожуры и костей, нарезать небольшими кусочками.
Шаг 3
Каша кукурузная - Шаг 3
Соль
Сольп/в
Лимонный сок
Лимонный сок1 ч. л.
Соус терияки
Соус терияки1 ч. л.
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в
Соевый соус
Соевый соус1 ч. л.
Разогреть сковороду. Смазать оливковым маслом, выложить рыбу, добавить лимонный сок, соус терияки, соевый и перец чёрный, обжарить минуту.
Шаг 4
Каша кукурузная - Шаг 4
Смородина красная
Смородина красная20 г
Укроп сушеный
Укроп сушеный1 щеп.
Собираем наш завтрак, выкладываем кашу в тарелку шляпу, сверху укладываем форель, украшаем ягодами красной смородины и слегка присыпаем укропом. Подаём к столу.
Шаг 5
Каша кукурузная - Шаг 5
Приятного аппетита 😋
Шаг 6
Каша кукурузная - Шаг 6
Если Вам понравился мой рецепт, пишите комментарии и фотоотзыв ☺️буду очень рада.

Тематические подборки

КашиКукурузная кашаКаша на воде

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта