Зоя Шунина
вторник, 16.47
Овсяная каша на воде

Овсяная каша на воде

Порции4
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияКаши
СпособКлассический

Овсяная каша заслуженно считается одной из самых полезных, благодаря большому содержанию кальция, фосфора, витаминов, железа, а также растительного белка. Благодаря бета-глюканам - пищевым волокнам, овсянка способна очистить организм от холестерина. Благотворно влияет на работу печени и сердца. Приготовить такую кашу предельно просто. Её варят на воде, на молоке или на воде с добавлением молока. Для утренней трапезы кашу можно сдобрить фруктами, сухофруктами, творогом, орехами, ягодами. У меня сегодня самый диетический вариант - на воде и без сахара. Такую кашу можно съесть на завтрак или подать в качестве гарнира.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,58 г
Жиры 4,7 г
Углеводы 17,43 г
90
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Irina BИрина АуловаАнна МаксимкинаАлена Федорова и 12 нравится
104 добавили себе
120
5
Вам нужно
Крупы
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья 150 г
Масла, жиры
Сливочное масло
Сливочное масло 20 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соки, воды, напитки
Вода
Вода 400 мл
Шаги приготовления
Шаг 1
Овсяная каша на воде - Шаг 1

Для приготовления каши из овсяных хлопьев возьмите следующие ингредиенты:овсяные хлопья, соль, воду и сливочное масло.

Шаг 2
Овсяная каша на воде - Шаг 2
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья150 г

В кастрюлю с толстым дном насыпьте овсяные хлопья.

Шаг 3
Овсяная каша на воде - Шаг 3
Вода
Вода400 мл

Залейте хлопья горячей водой и дайте постоять 5-7 минут. За это время они немного набухнут.

Шаг 4
Овсяная каша на воде - Шаг 4
Соль
Сольп/в

Посолите кашу по вкусу.

Шаг 5
Овсяная каша на воде - Шаг 5

И начните варить на небольшом огне, не полностью накрыв кастрюлю крышкой. Время приготовления овсяной каши напрямую зависит от качества хлопьев и занимает от 5 до 25 минут. Чем большую обработку прошли хлопья, тем меньше времени для приготовления потребуется. Конечно, в хлопьях быстрого приготовления, которые достаточно просто залить кипятком на 5 минут, полезных веществ совсем немного. Поэтому я выбрала вариант с более длительным периодом варки.

Шаг 6
Овсяная каша на воде - Шаг 6

Во время варки каши обязательно её перемешивайте. Через 25 минут она будет готова.

Шаг 7
Овсяная каша на воде - Шаг 7
Сливочное масло
Сливочное масло20 г

В еще горячую кашу добавьте кусочек сливочного масла.

Шаг 8
Овсяная каша на воде - Шаг 8

И перемешайте кашу с маслом.

Шаг 9
Овсяная каша на воде - Шаг 9

Чрезвычайно полезная овсяная каша готова.

Шаг 10
Овсяная каша на воде - Шаг 10

Подаем кашу на завтрак и чувствуем, как с каждой ложкой становимся здоровее. Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Таня Кургузова
Tanyamuur
Овсяная каша на молоке
Русская кухня
8
62
1
Дарья Костенко
darimar
Овсяная каша с бананом и клубникой
Английская кухня
61
614
2
Anna Pashbale
AnPashbale
Овсяная каша на молоке
Домашние рецепты
7
90
0
Евгения Дворянинова
G-DEI
Овсяная каша с кукурузными хлопьями
Русская кухня
6
53
0
Elena Kalina
ikalina
Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак.
Домашние рецепты
4
32
0
Любовь В
Lyubov-v
Овсяная каша с корицей ,кокосовой стружкой и сиропом топинамбура 🍴
Домашние рецепты
4
25
1
Patee. Рецепты
patee
Геркулесовая каша на молоке
Домашние рецепты
14
66
3
Алена Ащепкова
AlenAschepa
Детский овсяная каша
Русская кухня
2
15
0
Lera Stubareva
valeristu
Овсяная каша
Домашние рецепты
0
31
0
Алина Боджолян
Sunnny
Овсяная каша с морковью и орехами
Домашние рецепты
7
30
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта