DashaEfimova
Friday, 15.28
Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт)
| Порции | 2 |
| Время | 45 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Блины и оладьи |
| Способ | Классический |
Сырники в духовке? Да! Сырники без масла? Да! Сырники без муки? Да!
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11.44 г
Жиры 9.79 г
Углеводы 9.62 г
|
167
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 5 нравится75 добавили себе
84
5
Вам нужно
Крупы
 |
Пшеничные отруби | 3 ст. л. |
Молочные продукты
 |
Творог обезжиренный | 250 г |
Специи, пряности, добавки
 |
Кокосовая стружка | 3 ст. л. |
 |
Корица | 1 ч. л. |
 |
Мак (семена мака) | 1 ст. л. |
Яйца
 |
Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 1](src="/r/x6/0f/32/4b/640x.jpg")
|
Творог обезжиренный | 250 г |
|
Яйцо куриное | 1 шт. |
Смешиваем творог и яйцо
Шаг 2
![Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 2](src="/r/x6/0f/32/4c/640x.jpg")
|
Пшеничные отруби | 3 ст. л. |
Добавляем отруби и перемешиваем
Шаг 3
![Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 3](src="/r/x6/0f/32/4d/640x.jpg")
|
Кокосовая стружка | 3 ст. л. |
Добавляем кокосовую стружку и опять перемешиваем
Шаг 4
![Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 4](src="/r/x6/0f/32/4e/640x.jpg")
|
Корица | 1 ч. л. |
Немного корицы
Шаг 5
![Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 5](src="/r/x6/0f/32/4f/640x.jpg")
|
Мак (семена мака) | 1 ст. л. |
И немного мака
Шаг 6
![Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 6](src="/r/x6/0f/32/50/640x.jpg")
Застилаем противень пергаментной бумагой, выкладываем будущие сырники и отправляем в духовку (200 градусов) на 30 минут.
Я в последние минут 5-10 включила верх у духовки, чтобы они поджарились красиво сверху
Шаг 7
![Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт) - Шаг 7](src="/r/x6/0f/32/51/640x.jpg")
Вкусные, а главное полезные сырники готовы!
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |