ternopil
пятница, 21.31
Запеченное филе морского окуня
| Порции | 4 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Легкое в приготовлении, но при этом очень вкусное блюдо.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14,08 г
Жиры 5,08 г
Углеводы 1,43 г
|
110
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 16 нравится151 добавил себе
171
5
Вам нужно
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Сыры
Шаги приготовления
Шаг 1
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/aq/640x.jpg")
Филе окуня просушить бумажным полотенцем, с обеих сторон посолить и поперчить.
Шаг 2
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/ae/640x.jpg")
Выложить в противень.
Шаг 3
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/af/640x.jpg")
Помидоры очистить от кожицы и нарезать кружельцямы.
Шаг 4
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/b0/640x.jpg")
Лук-порей нарезать кольцами.
Шаг 5
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/b1/640x.jpg")
Сыр натереть на крупной терке.
Шаг 6
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/b2/640x.jpg")
На филе выложить помидоры.
Шаг 7
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/b3/640x.jpg")
На помидоры выложить лук-порей.
Шаг 8
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/b4/640x.jpg")
Сверху выложить тертый сыр. Выпекать 30 мин. в разогретой до 180°С духовке.
Шаг 9
![Запеченное филе морского окуня - Шаг 9](src="https://www.patee.ru/r/x4/ef/b5/640x.jpg")
Получаем готовое филе морского окуня с помидорами и сыром.
