Порция | 1 |
Время | 5 мин |
Кухня | Ирландская кухня |
Категория | Напитки |
Способ | Классический |
Смузи из мятного сиропа, йогурта, шпината и кокосового молока. Вкусно и очень полезно!
126
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Сироп:
Смешать в маленькой кастрюле воду, мед, 1/4 чайной ложки ванильного экстракта и 4-5 листиков мяты.
Поставить на огонь и довести до кипения. Варить, помешивая, 3-5 минут, пока мед не растворится.
Снять с огня и отложить в сторону, чтобы сироп остыл.
Взбить блендером йогурт, кокосовое молоко, нарезанный шпинат, оставшийся ванилин и горсть льда.
Добавить остывший мятный сироп и взбить блендером до однородной массы.
Перелить в стакан. При желании можно украсить листочками мяты или зернами какао.
Примечание: Если вы хотите, чтобы ваш напиток имел консистенцию шейка, то после того, как взбили, поставьте его в холодильник на 30-45 минут и подавайте.