Желатин растворить по инструкции. Разделить на две тарелки. В одну тарелку влить приготовленный протеин, во вторую мягкий творог (по желанию можно добавить фрукты). В формы выложить творог и поставить в морозилку на 2-3 минуты. Затем вытащить и добавить туда протеин. И на ночь в холодильник!
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео! Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.