mirapadma
понедельник, 19.25
Творожный завтрак
| Порции | 2 |
| Время | 7 часов |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Сытный белковый завтрак, заряд энергии на 3-4 часа!!)
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,55 г
Жиры 1,78 г
Углеводы 10,35 г
|
68
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 5 нравится96 добавили себе
105
5
Вам нужно
Молочные продукты
 |
Кефир | 100 мл |
 |
Творог | 300 г |
Орехи, семечки
 |
Кунжут | 2 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
 |
Кокосовая стружка | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
 |
Банан | 1 шт. |
 |
Папайя | 4 шт. |
 |
Смородина красная | 50 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Кефир | 100 мл |
|
Творог | 300 г |
|
Кокосовая стружка | 2 ст. л. |
|
Банан | 1 шт. |
|
Папайя | 4 шт. |
|
Смородина красная | 50 г |
|
Кунжут | 2 ч. л. |
Разложить творог по порционным тарелкам и разбавить кефиром
Шаг 2
Размять все вилкой до однородной консистенции
Шаг 3
Смородину отделить от веточек, сушеную папайю порезать мелкими кубиками, банан порезать по мельче и добавить в творог
Шаг 4
Посыпать кунжутом и кокосовой стружкой, перемешать!)
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |