Olga2004
среда, 08.12
Злаковые кубики с бананами и миндалём
| Порций | 12 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Учитывая тот факт, что на лучших вечеринках закуски поедаются без разбора и запиваются алкоголем, банановые мюсли в форме кубиков станут более благоприятным вариантом десерта, чем брауни или эклеры. Веганы могут смело игнорировать яйцо в рецепте: банан, финики и овсянка сами по себе неплохо связывают все ингредиенты, к тому же вместо яйца всегда можно добавить столовую ложку миндальной муки, немного воды и чайную ложку кокосового масла.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,68 г
Жиры 13,52 г
Углеводы 34,62 г
|
258
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 16 нравится179 добавили себе
199
5
Вам нужно
Крупы
Орехи, семечки
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Овсяные хлопья
80 г
Сухофрукты
110 г
Финик
80 г
Изюм
30 г
Миндаль
90 г
Семечки подсолнечника
50 г
Кунжут
2 ст. л.
Корица
1 ч. л.
Банан
2 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Овсяные хлопья — 80 г
Сушёные абрикосы — 70 г, мелко нарезать
Сушёные яблоки — 40 г, мелко нарезать
Сушёные финики — 80 г, мелко нарезать
Изюм — 30 г
Миндаль — 90 г
Семечки подсолнечника — 50 г
Кунжут белый — 2 ст. л.
Молотая корица — 1 ч. л.
Бананы — 2 шт., размять в пюре
Тхина — ½ ст. л. (кунжутная паста).
Яйцо — 1 шт., слегка взбить
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разогрейте духовку до 180 градусов. Возьмите прямоугольную форму для запекания (подойдёт и глубокий противень), смажьте её подсолнечным маслом и покройте пергаментом для запекания. Смешайте овсяные хлопья, сушёные абрикосы, яблоки, изюм, финики, миндаль, семечки, кунжут и корицу.
В отдельной посудине смешайте банан, тхину и яйцо. Соедините обе смеси и тщательно перемешайте. Выложите массу в форму и равномерно распределите. Запекайте около 20 минут. Разделите мюсли острым ножом на равные части (примерно 3 х 3 см) и позвольте им остыть, после чего разрежьте на кусочки.
Приятного аппетита!!!
Овсяные хлопья — 80 г
Сушёные абрикосы — 70 г, мелко нарезать
Сушёные яблоки — 40 г, мелко нарезать
Сушёные финики — 80 г, мелко нарезать
Изюм — 30 г
Миндаль — 90 г
Семечки подсолнечника — 50 г
Кунжут белый — 2 ст. л.
Молотая корица — 1 ч. л.
Бананы — 2 шт., размять в пюре
Тхина — ½ ст. л. (кунжутная паста).
Яйцо — 1 шт., слегка взбить
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разогрейте духовку до 180 градусов. Возьмите прямоугольную форму для запекания (подойдёт и глубокий противень), смажьте её подсолнечным маслом и покройте пергаментом для запекания. Смешайте овсяные хлопья, сушёные абрикосы, яблоки, изюм, финики, миндаль, семечки, кунжут и корицу.
В отдельной посудине смешайте банан, тхину и яйцо. Соедините обе смеси и тщательно перемешайте. Выложите массу в форму и равномерно распределите. Запекайте около 20 минут. Разделите мюсли острым ножом на равные части (примерно 3 х 3 см) и позвольте им остыть, после чего разрежьте на кусочки.
Приятного аппетита!!!
