Банановый смузи с овсянкой и какао 🍌

Порции	2
Время	15 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Коктейли
Способ	Классический

😉

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 4,92 г

Жиры 2,68 г

Углеводы 12,58 г

86 КИЛОКАЛОРИЙ



Мне нравится



Добавить себе

и 10 нравится

37 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Овсяные хлопья

2 ст. л.

Молочные продукты

	Молоко коровье	150 мл
	Творог	100 г

Фрукты, ягоды

Банан

1 шт.

Чай, кофе, какао

Какао

1 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Молоко коровье	150 мл
	Овсяные хлопья	2 ст. л.
	Банан	1 шт.
	Творог	100 г
	Какао	1 ч. л.

1. Молоко немного подогрейте на плите или в микроволновой печи. Овсяные хлопья насыпьте в чашу для взбивания и залейте теплым молоком. Оставьте на 5 минут, чтобы хлопья немного набухли. Измельчите.

2. Банан заранее уберите в морозилку на 15 минут. Выньте. Очистите и нарежьте кружками. Положите в чашу к овсяной молочной массе. Добавьте творог и какао-порошок и измельчите до получения однородной массы. Затем, чтобы обогатить коктейль кислородом, перемешайте его ложкой снизу вверх.

3. Коктейль перелейте в высокий стакан. Украсьте тертым шоколадом.

Посмотреть еще