linorakylie
понедельник, 08.00
Творожно-овсяная запеканка с протеином ПП
| Порция | 1 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Выпечка |
| Способ | Мультиварка |
ФИТНЕС-РЕЦЕПТ: ВКУСНО и ПОЛЕЗНО💪🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,8 г
Жиры 4,93 г
Углеводы 8,95 г
|
114
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 5 нравится106 добавили себе
115
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Яйцо куриное
3 шт.
Протеиновый порошок
3 ст. л.
Творог обезжиренный
400 г
Овсяные хлопья
1 ст.
Кефир обезжиренный
2 ст.
Приготовление:
1. Залить овсянку кефиром и оставить на полчаса
2. Добавить туда творог, яйца и протеин, перемешать в однородную массу
3. Поместить смесь в форму и поставить в разогретую духовку на 40 минут. (Или в мультиварку в режим «выпечка»)
4. Перед тем, как разрезать – остудить, чтобы запеканка застыла.
1. Залить овсянку кефиром и оставить на полчаса
2. Добавить туда творог, яйца и протеин, перемешать в однородную массу
3. Поместить смесь в форму и поставить в разогретую духовку на 40 минут. (Или в мультиварку в режим «выпечка»)
4. Перед тем, как разрезать – остудить, чтобы запеканка застыла.
