понедельник, 12.34

Овощная запеканка

Порции	4
Время	30 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Закуски
Способ	Классический

Овощная запеканка: талия скажет спасибо! 🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,86 г

Жиры 3,47 г

Углеводы 4,4 г

63 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 7 нравится

96 добавили себе

107

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Укроп

п/в

Молочные продукты

Молоко коровье

100 мл

Овощи свежие

	Кабачок	300 г
	Лук репчатый	1 шт.
	Морковь	1 шт.
	Помидоры (томат)	1 шт.

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Специи, пряности, добавки

Перец душистый молотый

п/в

Сыры

Сыр твердый

50 г

Яйца

Яйцо куриное

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Кабачок	300 г
	Помидоры (томат)	1 шт.
	Лук репчатый	1 шт.
	Морковь	1 шт.
	Сыр твердый	50 г
	Укроп	п/в
	Соль	п/в
	Перец душистый молотый	п/в
	Яйцо куриное	2 шт.
	Молоко коровье	100 мл

Овощная запеканка: талия скажет спасибо! 🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸 Ингредиенты: Кабачок - 300 г Помидор - 1 шт Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Сыр - 50 г Укроп - по вкусу (любая зелень) Соль, перец - по вкусу Соус: Яйца - 2 шт Молоко 1% - 100 мл Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор полукольцами. Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200С. Овощи зарумянятся, вытащить посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль, перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7. Приятного аппетита!